Vì sao không nên ép trẻ giảm cân nhanh?
Trẻ vẫn cần đủ năng lượng, chất đạm, vitamin và khoáng chất để phát triển.
Chế độ ăn quá kiêng khem có thể làm trẻ thiếu dinh dưỡng và ảnh hưởng đến tăng trưởng.
Vì vậy, không nên bắt trẻ nhịn ăn, bỏ bữa hoặc áp dụng các chế độ giảm cân khắc nghiệt.
Khi nào trẻ cần giảm cân?
Không phải trẻ béo phì nào cũng chỉ cần giữ cân.
Ở trẻ lớn, trẻ béo phì mức độ nhiều hoặc đã xuất hiện các vấn đề như:
· Gan nhiễm mỡ.
· Tăng huyết áp.
· Rối loạn đường huyết.
· Rối loạn mỡ máu.
· Ngưng thở khi ngủ hoặc các biến chứng liên quan béo phì.
bác sĩ có thể đặt mục tiêu giảm cân từ từ và có kiểm soát, đồng thời vẫn đảm bảo trẻ phát triển chiều cao.
Mục tiêu cần dựa vào tuổi, BMI theo tuổi, mức độ béo phì, tốc độ tăng chiều cao và bệnh lý đi kèm.
Cha mẹ nên làm gì?
Điều trị béo phì ở trẻ nên thay đổi lối sống của cả gia đình, thay vì chỉ bắt riêng trẻ ăn kiêng.
Cha mẹ nên:
· Ăn đúng bữa, hạn chế ăn vặt.
· Tăng rau, trái cây và thực phẩm ít chế biến.
· Hạn chế nước ngọt, trà sữa, bánh kẹo, thức ăn nhanh và đồ chiên.
· Cho trẻ vận động mỗi ngày, ưu tiên môn trẻ yêu thích.
· Hạn chế thời gian xem điện thoại, tivi và chơi game.
· Ngủ đủ giấc.
Quan trọng nhất là tạo được thói quen sống khỏe lâu dài, chứ không phải làm cân nặng giảm thật nhanh.
Có cần cân trẻ mỗi ngày không?
Không cần.
Cân nặng của trẻ có thể dao động và việc cân quá thường xuyên dễ khiến cả trẻ và cha mẹ chỉ tập trung vào con số.
Điều quan trọng hơn là theo dõi định kỳ:
Cân nặng – Chiều cao – BMI theo tuổi – Tốc độ tăng trưởng.
Lời khuyên của bác sĩ
Với nhiều trẻ thừa cân, béo phì còn đang phát triển chiều cao:
“Giữ cân – tăng chiều cao” đã là một thành công.
Khi cân nặng được kiểm soát trong khi chiều cao tiếp tục tăng, BMI theo tuổi có thể cải thiện dần.
Tuy nhiên, trẻ béo phì nhiều hoặc đã có biến chứng cần được bác sĩ đánh giá để xác định mục tiêu giữ cân hay giảm cân từ từ.
Đừng ép trẻ giảm cân thật nhanh. Mục tiêu cuối cùng không phải là một con số đẹp trên cân, mà là giúp trẻ khỏe hơn, tăng trưởng tốt và duy trì thói quen lành mạnh lâu dài.
BS CKII Trịnh Đình Thế Nguyên
Chuyên khoa Nhi & Dinh dưỡng
bsnguyennhikhoa
