Vì sao uống nhiều sữa làm trẻ biếng ăn?
Sữa cung cấp năng lượng và tạo cảm giác no. Nếu trẻ:
· Uống sữa ngay trước bữa ăn.
· Uống quá nhiều cữ trong ngày.
· Uống sữa mỗi khi không chịu ăn.
· Uống nhiều sữa vào ban đêm.
trẻ sẽ ít đói và thường ăn rất ít vào các bữa chính.
Dần dần hình thành một vòng lặp rất thường gặp:
Trẻ ăn ít → cha mẹ lo trẻ đói → cho uống thêm sữa → trẻ càng no → bữa sau càng ăn ít.
Uống quá nhiều sữa có thể gây vấn đề gì?
Nếu sữa chiếm phần lớn khẩu phần trong thời gian dài, trẻ có thể:
· Biếng ăn kéo dài.
· Khẩu phần thiếu đa dạng.
· Thiếu sắt nếu chế độ ăn không cung cấp đủ.
· Táo bón ở một số trẻ.
· Chậm làm quen với thức ăn thô và kỹ năng nhai.
· Hình thành thói quen dùng sữa thay cho bữa ăn.
Đặc biệt, uống nhiều sữa không bảo đảm trẻ nhận đủ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.
Nên điều chỉnh sữa như thế nào?
Cha mẹ nên:
· Bố trí sữa giữa các bữa hoặc sau bữa ăn, tránh uống ngay trước bữa chính.
· Giảm dần những cữ sữa không cần thiết nếu trẻ đang uống quá nhiều.
· Không cho uống sữa ngay mỗi khi trẻ từ chối bữa ăn.
· Duy trì giờ ăn và giờ uống sữa tương đối cố định.
· Hạn chế ăn vặt giữa các bữa.
· Tăng dần sự đa dạng và độ thô của thức ăn phù hợp với tuổi.
Mục tiêu là giúp trẻ có cảm giác đói tự nhiên trước bữa ăn.
Mỗi ngày trẻ nên uống bao nhiêu sữa?
Không nên áp dụng một con số duy nhất cho tất cả trẻ.
Lượng sữa cần dựa vào:
· Tuổi.
· Khẩu phần ăn.
· Tình trạng dinh dưỡng.
· Khả năng ăn thức ăn đặc.
· Tốc độ tăng trưởng.
Đặc biệt, trẻ dưới 12 tháng tuổi vẫn cần sữa mẹ hoặc sữa công thức là nguồn dinh dưỡng rất quan trọng, vì vậy không nên tự ý cắt giảm quá mức chỉ để ép trẻ ăn dặm nhiều hơn.
Có nên cắt sữa hoàn toàn?
Không.
Mục tiêu không phải bỏ sữa, mà là đưa lượng sữa về mức phù hợp để trẻ vẫn nhận được dinh dưỡng từ sữa nhưng còn đủ cảm giác đói để ăn các bữa chính.
Việc giảm sữa cũng nên thực hiện từ từ, đặc biệt với trẻ đang quen uống nhiều cữ mỗi ngày.
Lời khuyên của bác sĩ
Nếu trẻ uống rất nhiều sữa nhưng ăn rất ít, việc đầu tiên không phải là tìm thuốc kích thích ăn mà nên xem lại tổng lượng sữa và thời điểm uống sữa trong ngày.
Cha mẹ hãy nhớ:
Sữa vừa đủ – Uống đúng giờ – Không dùng sữa thay bữa ăn – Tạo cảm giác đói tự nhiên cho trẻ.
Nếu đã điều chỉnh lượng sữa và chế độ ăn mà trẻ vẫn biếng ăn kéo dài, không tăng cân hoặc đường tăng trưởng đi xuống, nên đưa trẻ đi khám dinh dưỡng để tìm nguyên nhân.
BS CKII Trịnh Đình Thế Nguyên
Chuyên khoa Nhi & Dinh dưỡng
bsnguyennhikhoa
